jak gif

mowie o skretach dlugich - kilka minut, albo z gryfem na barkach jak nie masz. przeciez wiem ze pracuja skosne-0 tak to byś chciala popalić je unosząc sztange na biceps? sasa

jak dla mnie mass xxl nie jest gorszy od Gainbolica, w sumie to zależy od tego ile Ci brakuje białka w dietce

owszem wszystkie części z tym że plywanie w niektorych dniach bede zastepowal tak jak tam pisze rowerem (2 razy dluzej jezdzic niz plywac) mysle ze plywanie to ze 3 - 4 na tydzien - chcociaz teraz mam problem bo na misiac nam basen zamkneli i bede musial dojezdzac ale to sie jakos zaradzi

wouk -czemu tak myslsiz? taper z propa jak najbardziej

Sprobuj duzo jesc, nawet jak nie jestes glodny tluste rzeczy(golonka, boczek) sprobuj tez w nocy cos zjesc Mozesz tez spozywac bialko, weglowodany i oczywiscie cwicz to wtedy troche w miescie pojdziesz i nie bedzie tak zle, pozdro. P.S. Ja specjalista nie jestem, ale udalo mi sie 10kg przytyc ale teraz znowu stoje i nie chce isc dalej:P

Jak jakiś klub

ja tam smak mxpro sobie chwalę ale jak wiemy są gusta i guściki

w cloucie ktorego ja mialem tez nie bylo wieczka ale dla pewnosci - wez porcje na pusty zoladek i jak cie zacznie "mrowic" to masz clouta

dobre dobre mrowienie w brzuchu = masz clouta to jak bol glowy = masz goraczke

[...] A co myślicie o czymś takim: Mam łóżko piętrowe, tylko że bez dołu, i staje sobie przy drabince i kładę nogę na szczebelek na wys głowy i stoję. "Jest coś takiego jak wyszukiwarka działowa, i tam sobie poszukaj o rozciąganiu a nie tworzysz kolejny bzdurny temat." MaćkoTKD Tylko tam jest ogólnie o rozciąganiu do kopania, a ja [...]

a wystarczyło napisać że cena początkowa to 100zł i kto zainteresowany to niech pisze i sprzedasz temu kto da wiecej.. i tyle.. tylko na poczatku a nie po tym jak zasugerowalem ze wzialbym wiecej sprzedajac taki zestaw <lol> sorki panowie.. moja wina

jak przy barkach przesadze to posilek potreningowy jem majac twarz pare centmetrow od talerza bo mniej trzeba ramie unosic

Nie ma to jak porzadny zakwas na plecach po martwym

1.Rozgrzewka. 2.Mięsnie brzucha zwykle (brzuch) 70 razy:) Wywal i tak jak mówiłem rób osobny trening na brzuch 3.Przysiady Klasyczne 25 (uda) powtorzen 4.Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 15 powtorzen 5.Wznosy Barkow z butelkami 15 (plecy) 6.Pompki Klasyczne 30 (klatka piersiowa) Powtorzen Jeżeli jest za łatwo spróbuj Pompki z nogami [...]

samochodem to umiałem jeździć jak miałem 10 lat, i to z manualną skrzynią. To taka drobna uwaga A nieche sie nauczyć przez internet walczyć tylko chce sobie poszeżyć wiedze teoretyczną

a jak!

no jak juz masz w bikini to niech będą

tigre to tak jak w opisie napisz obiektywną opinie ...

powiem Wam tylko ze niektorzy z Was robią 'TO' dobrze na intuicje... ale wychodzi dobrze nie dlatego ze robią to po 'SWOJEMU' dzieki tajnym trickom o ktorych chodza legendy tylko poprostu ich myslenie jest zbierzne z podejsciem matematycznym. zauwazcie ze np T1/2 nie jest wielkim halo... kazdy wie ze enana wbija sie co 5 dni a propa co 2 dzien... [...]

po trenie nie spada pozniej jak po mecie i zony ,dziewczyny szczesliwsze bo sie na noc wraca Dobra koniec spamu Panowie;)